Top-10

Einleitung

Typ-Check: Welcher Sport passt zu mir?

Haben Sie sich schon einmal überlegt, welcher Sport am besten zu Ihnen passt? Es gibt eine fast unüberschaubare Zahl an Sport- und Bewegungsarten – ergänzt durch immer neue Varianten. Wonach also wählen Sie Ihren Freizeitsport aus? Sport und Training sollten zur Persönlichkeit passen, um langfristig Spaß zu machen. Finden Sie heraus, welcher Sport-Typ Sie sind.

Lichttherapie

Nein, man kann nicht von Luft und Liebe leben. Sie brauchen auch Licht! Besonders in der dunklen Jahreszeit ist ein Spaziergang im Tageslicht wichtig für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Aber kann Licht auch heilen?

Slow Baking

Gut Ding will Weile haben – das entspricht jedoch nicht immer dem schnelllebigen Zeitgeist. Doch man lernt hinzu, und so ist in mancher Küche aus Fast Food wieder Slowfood geworden. Wir zeigen, warum Slow Baking (dt: langsames Backen) gesünder und leckerer ist.

HIIT

Schnell und intensiv: Wie gut ist Intervalltraining? Das hochintensive Intervalltraining – auch kurz HIIT genannt – verspricht schnelle Trainingserfolge mit recht wenig Zeitaufwand. Was kann HIIT bringen und wie gesund ist das Training?

Wandern

Wandern hat sich zum Trendsport nicht nur für Ältere gemausert. Dabei wird die ruhige Sportart unterschätzt: Das ausdauernde Gehen fordert die Muskulatur, stärkt Bewegungsapparat und Kreislauf, und ist Balsam auch für die Seele. Freude macht das Wandern obendrein. Was will man mehr?

Bouldern

Es muss nicht immer Freeclimbing im großen Stil sein. Wer ohne Seile und Gurte auch mal um die Ecke frei klettern möchte, für den ist Bouldern genau das richtige. Dabei geht es um freie Bewegungsabläufe in geringeren Höhen als beim herkömmlichen Klettern.

Tipps gegen Kopfschmerzen

Kopfschmerzen sind eine Volkskrankheit. Oft kann man sich aber mit Hausmitteln behelfen.

Optimismus-QUIZ

Was wissen Sie über Optimismus? Optimismus ist mehr als eine Einstellung: Er hilft uns, gut und gesund durch Krisen zu kommen. Machen Sie unseren Test und finden Sie heraus, was sie alles über diese mentale Wunderwaffe wissen.

Intensiver leben

Genieße den Moment! Wer hat die Ermahnung nicht schon gehört, dass wir alle mehr im Hier und Jetzt leben sollen? Es klingt so einfach, aber die meisten von uns, haben es längst verlernt. Wie schafft man es, im Alltagskorsett trotzdem den Moment bewusst zu genießen?

Checken Sie Ihr Lebensenergie-Niveau

Schlapp oder dynamisch? Eine positive Lebensenergie-Bilanz ist die Summe vieler Faktoren. Sie greifen ineinander und bedingen sich. Was sind die wichtigsten? Und wie bringe ich mehr positive Energie in mein Leben?