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Aerial Yoga

Die Matte war gestern – heute findet Yoga in der Luft statt und zwar in einem Tuch. Aerial Yoga sieht nicht nur faszinierend aus, es ist ein schonendes Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, [...]

Functional Training

Wer fit sein will, muss an die Maschinen im Fitnessstudio? Functional Training setzt auf maschinenlose Übungen. Das Ziel ist die Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Wie [...]

Planking

Planking ist eine simple Fitness-Übung und gleichzeitig eine der effektivsten. Wenn Sie Planking in Ihren Alltag integrieren, können Sie zügig Ergebnisse sehen und spüren. Wir erklären, wie es geht.

Jogging im Herbst

Frische Luft und Bewegung sind in der kalten Jahreszeit eine Wohltat für den Körper. Mit unseren Tipps laufen Sie gesund und sicher durch den Winter. Trauen Sie sich!

Freibad

Die Freibadsaison hat begonnen! Wer etwas Abkühlung in die heißen Tagen bringen möchte, für den ist ein Ausflug ins Freibad perfekt. Allerdings sollten Sie dabei ein paar wichtige Regeln beachten.

Richtig schwimmen

Planschen ist nicht schwimmen. Wer das Brustschwimmen als Sport für sich entdeckt hat, sollte einen Blick auf die Technik werfen, damit er ihn richtig genießen kann.

Rücken stärken

Wenn Ihr Haushalt aus drei Personen besteht, hat statistisch gesehen mindestens einer Rückenschmerzen. In diesem Artikel finden Sie ein paar simple Übungen, die Ihnen den Rücken stärken und den [...]

HIIT

Das hochintensive Intervalltraining - auch kurz HIIT genannt - verspricht schnelle Trainingserfolge mit recht wenig Zeitaufwand. Was kann HIIT bringen und wie gesund ist das Training?

Bouldern

Es muss nicht immer Freeclimbing im großen Stil sein. Wer ohne Seile und Gurte auch mal um die Ecke frei klettern möchte, für den ist Bouldern genau das richtige. Dabei geht es um freie [...]

Blobbing

Blobbing ist ein Sport für zwei bis drei Personen – und ein Sprungkissen. Ein Sprung auf das eine Ende des im Wasser liegenden Luftkissens katapultiert die Person am anderen Ende ins Wasser. Das [...]

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